在如今，各住宅小区、广场、公园里随处可见公共健身器材。每天清晨和傍晚，在健身场地，也不时能看到小孩儿穿梭其间，有的在健身器材上锻炼。那么，在利用公共健身器材锻炼的过程中，这些健身器材市民们都用对了吗？大家对使用的注意事项又知道多少？您知道怎么对症锻炼，怎么打组合锻炼能达到更佳的效果，真正锻炼出健康来吗？1、别让健身器材伤了你在张大姐在离家不远的一小块空地上，安置着不少健身器材。和附近的居民一样，没事的时候张大姐常来这里锻炼身体。本来是一项有益身体的锻炼活动，但张大姐却在锻炼过程中不小心发生了点小意外。张大姐一次在太空漫步机上锻炼时，由于甩动的频率太快，自己从漫步机上下来的时候踏板还没停下来。当踏板甩回来时，站在太空漫步机前的张大姐被踏板撞到了脚踝上方的位置。指着小腿上还残存的指甲大块白色伤疤，张大姐回忆道：当时疼得眼泪都下来了，撞伤的地方过两三个月才好。张大姐告诉记者，在她周围也有与她一样因为使用健身器材不当而受伤的市民。在记者走访的过程中发现，不少市民对公共健身器材的使用注意事项还比较缺乏认识。那么，究竟该如何正确使用公共健身器材？奥霖体育提醒，健身锻炼首先要做到以下几点。锻炼前要看