椭圆机是模似跑步的有氧健身器材吗

更新时间: 2023-07-26

跑步机的设计初衷当然是用于跑步，但由于跑带空间局促、运动损伤和噪音之类的问题，家用跑步机的核心功能到**大多都演变成了晾衣服的架子。动感单车的设计初衷是模拟骑行，这种器械价格便宜、运动体验好、运动损伤小，再加上体积小，实在晾不了几件衣服，所以更多地还是被用来锻炼身体。可是，各位知道椭圆机的设计初衷是什么吗？这种既非跑步又不能骑坐的四不象运动器材，又是根据哪种运动原理设计而成的呢？以及椭圆机和跑步的区别：椭圆机是一种模拟跑步的机器吗？椭圆机是一种模似跑步的有氧健身器材跑步机是一种用来跑步的运动器械，而椭圆机却是一种模拟跑步的运动器械（但却比跑步的运动损伤更小）。我们先来看椭圆机的运动姿态：双腿交替向前踩踏，配合相反方向的手臂交叉摆动，再加上腰、臀、部等部位的配合，整体姿态活脱脱就是在跑步哦。然后再看椭圆机所调动到的肌肉群，主要是小腿上的腓肠肌、大腿上的股侧肌以及膝盖周边肌肉。除了缺少脚后跟到脚掌的重心切换动作以外，椭圆机运动与跑步所牵动的肌肉群也大体相同。**再来看步幅和步宽（左右腿的距离），主流椭圆机的步幅一般都在40CM以上，虽然比真实的跑步短很多，但考虑到椭圆机踩踏过程中没有腾跃的